Controloc Control

CZAS NA ŻYCIE

BEZ ZGAGI!


POBIERZ ULOTKĘ DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ›
Porady dietetyczne

Jak ważna jest odpowiednia dieta

Analiza spożywanych posiłków w dużym stopniu zwiększa świadomość na temat tego, co jemy oraz wpływie poszczególnych składników diety na nasze samopoczucie, stan zdrowia oraz masę ciała. To również klucz do sukcesu w trakcie stosowanie niektórych diet, które zakładają rygorystyczne zasady dotyczące dopuszczalnych składników planu żywieniowego.

 

Znaczenie diety

 

Dieta ma bardzo duże znaczenie w funkcjonowaniu organizmu – pierwszym miejscem, które bezpośrednio oddziałuje z pożywieniem jest oczywiście przewód pokarmowy. Nieprawidłowa dieta może dać nieprzyjemne objawy takie jak zgaga, nudności czy też bóle brzucha. Z tego względu, jeśli pojawia się skłonność o występowania niepożądanych symptomów po spożyciu konkretnych pokarmów warto przeanalizować jakie składniki posiłku mogły przyczynić się do wystąpienia negatywnych objawów.

 

Dokładna analiza spożywanych pokarmów ma również inne, dobre strony – zwiększa naszą wiedzę na temat wzajemnego stosunku ilości białek, węglowodanów oraz tłuszczy w stosowanej przez nas diecie i ich wpływie na metabolizm. Dokładna analiza czasu spożywania posiłków pozwala również na dobre zaplanowanie czasu jedzenia w ciągu dnia. To szczególnie ważne wieczorową porą – nie powinniśmy jeść zbyt dużej ilości posiłków na noc – sprzyja to występowaniu zgagi w trakcie snu.   Dobrostan organizmu zapewniony jest także przez odpowiednie nawodnienie – warto zatem ująć w analizie i kontroli swojego planu żywieniowego ilość spożywanych płynów.

 

Jak kontrolować posiłki?

 

Kontrola nie jest prosta – wymaga sporo samozaparcia i skrupulatności. Dokładne obliczenia wymagają cierpliwości, jednak uzyskany rezultat zdecydowanie działa motywująco i zachęca do dalszych działań. Rozwiązaniem na miarę XXI wieku są aplikacje przeznaczone na urządzenia mobilne, które dokładnie analizują skład posiłków na podstawie wagi składników. Możliwe jest także określenie zawartości mikro- oraz makroelementów, wartości energetycznych oraz zawartość witamin. Całościowy obraz powinien dać pogląd, czy stosowana przez nas dieta zawiera odpowiednie ilości związków niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Aplikacje tego typu ułatwiają także planowanie spożywania posiłków o konkretnych porach  - zachowany jest prawidłowy rytm oraz właściwe odstępy między posiłkami dzięki którym znacznie łatwiej utrzymać prawidłową wagę ciała.

 

Utrzymanie właściwej wagi ciała oraz smukłej sylwetki działa motywująco. Warto zaznaczyć, że w niektórych chorobach konieczna jest  również dokładna analiza oraz planowanie spożywanych posiłków. Dotyczy to głównie chorób metabolicznych – takich jak cukrzyca. Oprócz odpowiedniej farmakoterapii istotna jest również dieta cukrzyka. Podawanie leków w dużej mierze zależy od spożywanych pokarmów oraz zawartości procentowej węglowodanów – te dwa aspekty są kluczowe w skutecznej terapii cukrzycy.

 

Kontrolowanie składu posiłków oraz spożywania ich o odpowiednich porach jest również domeną sportowców. Konieczne jest zapewnienie odpowiedniej zawartości mikro oraz makroelementów, oraz białka, tłuszczy i węglowodanów. Zawartość tych składników zapewni przyrost i utrzymanie masy mięśniowej na właściwym poziomie oraz niezbędną regenerację. W przypadku osób aktywnych fizycznie, odpowiednia dieta oraz planowanie posiłków jest tak samo ważne jak właściwie zaplanowany trening.

 

Wiele osób nie przykłada wagi do odpowiedniego planowania oraz analizy spożywanych posiłków – to nie dobrze, bowiem nie mamy świadomości co do jakości spożywanych posiłków, które bezpośrednio wpływają na nasz stan zdrowia i wagę ciała. Kontrola spożywania posiłków dotyczy również osób, które mają zaburzenia na tle psychicznym związane z odżywianiem. Jednostki chorobowe związane z tymi zaburzeniami to między innymi anoreksja (jadłowstręt psychiczny) oraz bulimia. 

Takeda Pharma sp. z o.o.
Kontakt

Ul. Prosta 68

00-838 Warszawa

Telefon recepcja:+48 22 608 13 00 / -01

Fax recepcja:+48 22 608 13 03

E-mail:info.warszawa@takeda.com

NIP:526 28 68 535, BDO: 000015530; Kapitał zakładowy:252 071 200 zł; KRS:0000237611; Sąd Rejonowy dla m. st. Warszawy w Warszawie XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego

SPYTAJ NASZEGO EKSPERTA!
mgr farmacji Barbara Bielska

Absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Pharma Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanego zapytania. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu: +48 602 761 141 lub +48 602 761 142

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

zamknij Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.