Controloc Control

CZAS NA ŻYCIE

BEZ ZGAGI!


POBIERZ ULOTKĘ DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ›
Porady dietetyczne

Porady dotyczące stylu życia

Kontroluj swoje posiłki

Unikaj potraw, które zazwyczaj wywołują u Ciebie zgagę i spożywaj mniejsze, a częstsze posiłki. Unikaj spożywania posiłków później niż 2-3 godziny przed snem.

Kontroluj swoją wagę

Jeżeli masz nadwagę, redukcja wagi pozytywnie wpłynie na występowanie zgagi. Brzuch osoby otyłej wywiera dodatkowe ciśnienie na zastawkę pomiędzy żołądkiem, a przełykiem, zwiększając ryzyko kwaśnego refluksu i zgagi.

Ćwicz regularnie

Utrzymywanie dobrej kondycji jest korzystne dla całego układu trawiennego, więc postaraj się włączyć regularne ćwiczenia do swojego planu dnia. Jeżeli pójdziesz na spacer zaraz po spożyciu posiłku, może to również pomóc w zmniejszeniu ataków zgagi. Unikaj intensywnych ćwiczeń bezpośrednio po jedzeniu.

Dobrze się wysypiaj

Nie jedz i nie pij alkoholu 2-3 godziny przed snem, aby w nocy uniknąć obudzenia się z powodu zgagi. Pomocne może okazać się uniesienie łóżka od strony głowy np. kładąc głowę na kilku poduszkach.

Zadbaj o relaks

Stres i zdenerwowanie mogą nasilić u Ciebie zgagę. Jeżeli czujesz się zestresowany, skup się na zlikwidowaniu źródła stresu i spróbuj przeznaczyć trochę czasu w ciągu dnia na relaks, medytację lub ćwiczenia fizyczne. Jeżeli to potrzebne skorzystaj z pomocy, ponieważ zmniejszenie stresu nie zawsze jest łatwe.

Nie pal

Palenie zmniejsza wydzielanie śliny i zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego. Jeżeli rzucenie palenia stanowi problem, poproś o poradę lekarza lub farmaceutę.

Unikaj potraw, które zazwyczaj wywołują u Ciebie zgagę i spożywaj mniejsze a częstsze posiłki. Unikaj spożywania posiłków później niż 2-3 godziny przed snem.

Takeda Polska sp. z o.o.
Kontakt

Ul. Prosta 68

00-838 Warszawa

Telefon recepcja:+48 22 608 13 00 / -01

Fax recepcja:+48 22 608 13 03

E-mail:info.warszawa@takeda.com

NIP:526 28 68 535; Kapitał zakładowy:81 000, 00 zł; KRS:0000237611; Sąd Rejonowy dla m. st. Warszawy w Warszawie XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego

SPYTAJ NASZEGO EKSPERTA!
mgr farmacji Barbara Bielska

Absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Polska Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanego zapytania. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu: +48 602 761 141 lub +48 602 761 142

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

zamknij Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.