Controloc Control

CZAS NA ŻYCIE

BEZ ZGAGI!


POBIERZ ULOTKĘ DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ›
O zgadze

Dieta plaż południowych a zgaga

Dieta plaż południowych, (ang. South Beach Diet), to plan żywieniowy, który został opracowany przez lekarza -  Arthura Agatstona. Warto zaznaczyć, że dieta ta ma na celu nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także chroni przed chorobami układu sercowo – naczyniowego. Ma ona również zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu II. Jak dieta plaż południowych wpływa na występowanie zgagi?

 

Założenia diety plaż południowych

 

Dieta ta składa się z trzech faz. Pierwsza – trwa 14 dni. W tym czasie następuje gwałtowne chudnięcie. Faza druga jest już znacznie dłuższa – trwa aż do momentu osiągnięcia masy ciała, którą chcemy uzyskać. Ostatnia- trzecia faza zakłada utrzymanie osiągniętej masy ciała - jest, więc planem żywieniowym praktycznie na całe życie. Należy zaznaczyć, że przy całościowej ocenie, dieta plaż południowych nie jest dietą wysoce restrykcyjną, poza pierwszą 14-dniową fazą. Podział diety na odpowiednie części zakłada dobór odpowiednich składników pokarmowych, dzięki którym osiągany jest pożądany efekt spadku wagi ciała.

 

Składniki, które powinny zostać wyeliminowane przy stosowaniu diety plaż południowych to te, które zawierają węglowodany proste (wysokoprzetworzone i wysokokaloryczne), a także nasycone kwasy tłuszczowe, które należy zastąpić nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Jak to wygląda w praktyce?

 

Kluczem do osiągnięcia sukcesu przy stosowaniu różnego rodzaju diet jest przestrzeganie planu żywieniowego, który określa, jakie produkty spożywać, a jakich należy unikać. W przypadku diety plaż południowych koniecznym jest wyeliminowanie z jadłospisu tłustych mięs i zastąpienie ich chudymi odmianami – na przykład kurczakiem lub indykiem. Wędliny również powinny mieć niską zawartość tłuszczu. Konieczna jest rezygnacja z tłustych serów.

 

Pierwsza faza diety plaż południowych zakłada całkowitą eliminację napojów słodzonych, ale także tych z zawartością kofeiny. Konieczna jest także rezygnacja z alkoholu oraz słodyczy. Faza druga to stopniowe wprowadzanie do naszego jadłospisu owoców i niektórych produktów zbożowych. Dozwolone jest także spożywanie niewielkich ilości alkoholu. Ostatnia, trzecia faza powinna trwać całe życie. Możliwe jest spożywanie potraw, które były zakazane w trakcie pierwszych dwóch faz diety plaż południowych. Każda z części diety zakłada również spożywanie pięciu posiłków dziennie – trzech większych oraz dwóch przekąsek.

 

Dieta plaż południowych i zgaga

 

Większość z nas doświadczyła kiedyś uczucia zgagi. To charakterystyczny ból zamostkowy, przebiegający wzdłuż przełyku. Niejednokrotnie może on promieniować do gardła. Ze zgagą związane jest także uczucie kwaśnego posmaku w ustach. Występowanie zgagi często łączone jest z nieodpowiednią dietą.

 

Czy dieta plaż południowych może powodować zgagę lub pomagać w jej eliminacji? Eliminacja ciężkostrawnych pokarmów, takich jak tłuste mięsa, słodycze czy też tłusty nabiał w większości przypadków zmniejsza częstotliwość występowania zgagi. Kilka, ale za to mniejszych posiłków w ciągu dnia to również dobre rozwiązanie dla osób, u których często pojawia się zgaga. Dzięki temu, żołądek nie jest przepełniony i ulega szybszemu opróżnieniu. Produkty, które są lekkostrawne szybciej przedostają się kolejnych odcinków przewodu pokarmowego nie obciążając żołądka. Wszystkie te czynniki działają korzystnie w przypadku predyspozycji do występowania zgagi – dieta ta ma również na celu normalizację wagi ciała - otyłe osoby znacznie częściej doświadczają zgagi.

 

Należy jednak koniecznie zaznaczyć, że jeśli zgaga utrzymuje się pomimo stosowania odpowiedniej diety, to wskazana jest konsultacja u lekarza. Powtarzające się uczucie zgagi może być jednym z objawów choroby refluksowej przełyku. Wprowadzenie każdej diety również powinno być poprzedzone wizytą u lekarza lub dietetyka, bowiem w przypadku wielu planów żywieniowych występują przeciwwskazania do ich stosowania z uwagi na stan zdrowia.

Takeda Pharma sp. z o.o.
Kontakt

Ul. Prosta 68

00-838 Warszawa

Telefon recepcja:+48 22 608 13 00 / -01

Fax recepcja:+48 22 608 13 03

E-mail:info.warszawa@takeda.com

NIP:526 28 68 535, BDO: 000015530; Kapitał zakładowy:252 071 200 zł; KRS:0000237611; Sąd Rejonowy dla m. st. Warszawy w Warszawie XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego

SPYTAJ NASZEGO EKSPERTA!
mgr farmacji Barbara Bielska

Absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Pharma Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanego zapytania. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu: +48 735 227 575

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

zamknij Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce dotyczącej cookies.